（107） ジュースを作る

 器具別に味とビタミンを評価

　数年前から健康や美容に関心の高い人たちの間で、野菜や果物のジュースがブームになっています。異なるタイプのジュース用家電を使い比べてみました。

● ジュース用家電
　使用したのはハンドブレンダー、ミキサー、高速ブレンダー、低速ジューサーの４種類。ハンドブレンダーは柄の先に刃のない羽をつけ、容器に入れた材料に押し当てて使います。ミキサーと高速ブレンダーは羽が異なり、前者は刃があり、後者には刃がついていません。低速ジューサーは従来のジューサーよりも時間をかけて圧搾し、ジュースと絞りカスに分けます。

● ジュースを作る
　ジュースに差が出やすいように、香りが強く繊維の多いセロリ60gと、苦味と甘みのあるグレープフルーツ120gを用いました。ハンドブレンダーは１分30秒、ミキサーは30秒、高速ブレンダーは20秒、低速ジューサーは汁が出なくなるまで約1分回転させました。

● 飲み比べてみる
　香りや食感、味など９名で飲み比べました（表）。ハンドミキサーはキメが粗く、繊維が口に残りました。ミキサーはふわっと空気を含んで甘みを感じる傾向にあり、高速ブレンダーはハンドブレンダーとミキサーの中間的な評価となりました。低速ジューサーは、繊維は絞りカスとなってジュースは完全な液体になるため、香りや味をストレートに感じました。

● ビタミンＣを測定
　ジュースのビタミンＣ量を測定したところ、低速ジューサー以外は生のまま食べるときと同じでした（図）。ジュースを作る際の回転で温度はやや上昇しますが、その程度の温度や空気との接触でビタミンＣが減少することはないようです。 　低速ジューサーも、ジュース100g中のビタミンＣ量は他と同じでしたが、絞りカスを除くため、食材量を他と同じにすると、摂れるビタミンＣは少なくなります。

● まとめ
　ジュース一杯中の栄養にこだわりがちですが、まずはジュース習慣を続けることが大切。ジュース用家電を選ぶときは、ジュースの飲みやすさに加え、ジュース以外の料理に使える汎用性も考慮しましょう。

(2015.10.23)